pernillamalin

Ett löpar pass med fotbollslaget är ett jobbigt pass! Först värmde vi upp med att jogga runt vid ett fabrik område här i Skåre, sen joggar vi vidare till skogen där tränarna ställt upp koner som vi ska köra intervaller vid. Blev cirka 8 sträckor om man räknar fram och tillbaka... Blev sedan ett styrke pass med olika övningar bland löven. sedan gick vi över till intervaller igen och skulle springa 50 sekunder cirka 75-80 % sen fick vi gå i 20 sekunder mellan varje gång och vi sprang 10 stycken 50 sekundare. Men det är så himla skönt efter sådana pass! Man känner sig duktig och stolt över sig själv!

Ska snart ställa mig i duschen och efter det ska jag nog gå mot sängen för att sova. Eller, nja inte sova men vila upp mig och läsa. Så ingen mer dator iallafall